Las enfermeras destacan que dejar de fumar es posible con el acompañamiento adecuado
El tabaco sigue siendo uno de los principales problemas de salud pública en nuestro país. El Ministerio de Sanidad estima que cada año fallecen en España más de 50.000 personas a causa del consumo de tabaco o por la exposición pasiva al humo. En este contexto, el anteproyecto de la nueva ley antitabaco equipara los cigarrillos electrónicos a los convencionales, amplía espacios libres de humo, regula la publicidad encubierta y fomenta medidas de prevención más estrictas.
Desde el Colegio de Enfermería de Zaragoza queremos recordar que es posible dejar de fumar con el acompañamiento adecuado. El papel de la Enfermería se consolida como estratégico y esencial para acompañar a las personas que quieren dejar el tabaco.
Consejos para dejar de fumar
El Colegio de Enfermería de Zaragoza ofrece varios consejos para ayudar a quienes se plantean abandonar el tabaco:
• Es importante elegir el momento adecuado. Elige un momento personal en el que te sientas motivado y decidido a dar el paso.
• Busca apoyo en la consulta de Deshabituación Tabáquica. Solicita cita en tu centro de salud. Tu enfermera te orientará y diseñará un plan adaptado a tus necesidades personales. Este camino no tienes por qué hacerlo en solitario.
• Encuentra motivación. Haz una lista de las razones que te llevan a querer dejar de fumar. Saber por qué das el paso es de gran ayuda en los momentos difíciles.
• Anticípate a las situaciones de riesgo. Identifica aquellos momentos en los que más te apetece fumar y busca alternativas para dejar de relacionarlos con el tabaco.
• Considera la ayuda farmacológica. Existen medicamentos con probada eficacia para dejar de fumar, consulta con tu enfermera cuál es el más adecuado para tu situación personal.
• Sigue hábitos saludables de alimentación y ejercicio. Dejar de fumar puede causar estrés y ansiedad. Llevar una alimentación adecuada y hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo y reforzar la autoestima.
• No te sientas mal por una recaída. El camino es difícil y puedes recaer. Esto no significa que hayas fracasado, se trata de una oportunidad para aprender y reforzar la estrategia.
• Celebra cada logro. Celebra el tiempo libre de humo y reconoce el esfuerzo que has realizado.
Según Inmaculada Marco, vicepresidenta del Colegio de Enfermería de Zaragoza: “La evidencia científica respalda que la intervención de la enfermera mejora significativamente las tasas de abandono del tabaco, sobre todo en atención primaria. Es ahí donde podemos ofrecer un contacto más cercano y continuado con las personas que desean dejar de fumar para abordar el proceso de una forma personalizada y sostenida en el tiempo. La enfermera no solo acompaña, también lidera procesos de cambio en salud, como el camino hacia una sociedad libre de humo”.
La lucha contra el tabaquismo desde enfermería
La publicación en el Boletín Oficial del Estado de 4 de abril de 2024, de la Guía para la indicación, uso y autorización de dispensación de medicamentos sujetos a prescripción médica por parte de las/los enfermeras/os: deshabituación tabáquica, valida oficialmente la capacidad de las enfermeras para intervenir de forma autónoma en el tratamiento farmacológico de personas que desean dejar de fumar.
Esta guía orienta las actuaciones del profesional sanitario en el proceso de deshabituación tabáquica y constituye la base sobre la que trabaja la comunidad autónoma de Aragón para que los enfermeros y enfermeras puedan indicar, usar y autorizar la dispensación de fármacos, así como modificar la pauta o suspender el tratamiento.
Consulta de deshabituación tabáquica
Todos los centros de salud del sistema sanitario público aragonés disponen de una Consulta de Deshabituación Tabáquica liderada por profesionales de enfermería de atención primaria.
Esta consulta supone un recurso accesible, cercano, gratuito y eficaz para el acompañamiento activo de las personas que quieren dejar de fumar. En ella, la enfermera realiza una valoración individualizada de cada caso, explorando el grado de motivación, intentos previos, nivel de dependencia, barreras existentes y entorno de apoyo. Tras esta valoración, se diseña un plan personalizado que puede incluir:
- Consejo motivacional.
- Seguimiento clínico de síntomas de abstinencia y efectos secundarios.
- Educación para la salud sobre los beneficios del abandono del tabaco.
- Prescripción de tratamiento farmacológico, en base a la guía oficial publicada
por el Ministerio de Sanidad, incluyendo los fármacos vareniclina y citisiniclina y parches de nicotina.
En la consulta de Deshabituación Tabáquica la enfermera ofrece un acompañamiento continuado, adaptado al ritmo y necesidades de cada persona. Se trata de un servicio clave para la lucha contra el tabaquismo y refuerza el papel de la Enfermería como agente de salud comunitaria, promotora de hábitos saludables y garante de cuidados integrales.
La nueva Ley Antitabaco supone un paso más en la protección a la salud de la ciudadanía y proporciona una excusa perfecta para dejarlo a todas aquellas personas que ya se lo están planteando.
Desde el Colegio de Enfermería de Zaragoza queremos transmitir que dejar de fumar es posible y no hay por qué hacerlo solo. Las enfermeras y enfermeros de atención primaria son aliados cercanos, profesionales y comprometidos para transformar el deseo de dejar el tabaco en una realidad duradera.
